Kundalini Jóga órák hétfő reggelenként 06:30-8:00
Kezdjük együtt a hetet – úgy, hogy először magunkért teszünk.
A napjaink így harmonikusabbá, kiegyensúlyozottabbá válhatnak mind fizikai, mind szellemi szinten.
A Kundalini jóga egy ősi technológia, amelynek célja a boldog tudatos élet, a test, az elme és a lélek kiegyensúlyozott viszonyának megteremtése. A cél eléréséhez jóga mozgássorokat (kriják) használunk a hozzájuk kapcsolódó légzéstechnikával, valamint mantrákat és meditációkat.
Az óra felépítése:
Érkezés – Ráhangolódás – kezdő mantra – Bemelegítés – Krija (jóga gyakorlatsor) – Relaxáció – Meditáció – Zárómantra
Minden krijának van egy speciális fókuszpontja. Az első tíz alkalommal a gerinc egészségével fogunk foglalkozni, teszünk azért, hogy gerincünk rugalmasabbá és stabilabbá váljon. Az alkalmak önállóan is megállják a helyüket, ha nem tudsz részt venni mind a tíz órán, az se vegye el a kedvedet. Fokozottan ajánlom az órákat azoknak, akik ülő munkát végeznek.
Néhány szó rólam:
Bogányi Bori vagyok, kundalini jóga instruktor. Hat éve gyakorlom a kundalini jógát, életem szerves részévé vált. Érdeklődésem középpontjában áll a mozgás tanulmányozása, valamint a különböző mozgászavarok és azok kezelése.
Szeretettel várlak szeptember 26-ától minden hétfő reggel, hogy kellemesen induljon a hetünk!
OraculuM 