Kundalini jóga – Bogi

Kundalini Jóga órák hétfő reggelenként 06:30-8:00kundalini-joga-_boganyi-bori_kep

Kezdjük együtt a hetet – úgy, hogy először magunkért teszünk.

A napjaink így harmonikusabbá, kiegyensúlyozottabbá válhatnak mind fizikai, mind szellemi szinten.

A Kundalini jóga egy ősi technológia, amelynek célja a boldog tudatos élet, a test, az elme és a lélek kiegyensúlyozott viszonyának megteremtése. A cél eléréséhez jóga mozgássorokat (kriják) használunk a hozzájuk kapcsolódó légzéstechnikával, valamint mantrákat és meditációkat.

Az óra felépítése:

Érkezés – Ráhangolódás – kezdő mantra – Bemelegítés – Krija (jóga gyakorlatsor) – Relaxáció – Meditáció – Zárómantra

Minden krijának van egy speciális fókuszpontja. Az első tíz alkalommal a gerinc egészségével fogunk foglalkozni, teszünk azért, hogy gerincünk rugalmasabbá és stabilabbá váljon. Az alkalmak önállóan is megállják a helyüket, ha nem tudsz részt venni mind a tíz órán, az se vegye el a kedvedet. Fokozottan ajánlom az órákat azoknak, akik ülő munkát végeznek.

Néhány szó rólam:

Bogányi Bori vagyok, kundalini jóga instruktor. Hat éve gyakorlom a kundalini jógát, életem szerves részévé vált. Érdeklődésem középpontjában áll a mozgás tanulmányozása, valamint a különböző mozgászavarok és azok kezelése.

Szeretettel várlak szeptember 26-ától minden hétfő reggel, hogy kellemesen induljon a hetünk!

Reklámok